这次疫情，将苏州孩子们的寒假硬生生地延长了两个多月，作为家长，看着不少孩子因为天天上网卡，视力一天天加深！“疫情再不结束，我家孩子眼睛就要完了！”这听起来是有点夸张，但不少家长都发现孩子的视力下降了不少！为什么短短两个多月的网课，孩子视力下降这么多？想必是有什么操作误区，总结一些家长们防控近视的3个误区。

　　01

　　给孩子用频闪的小台灯

　　有些家长为了预防孩子近视，特地网购了LED小台灯，殊不知被一些无良商家忽悠，买回一台频闪的小台灯。

　　上面说的频闪是什么？就是指台灯的光的强度随时间快速的重复变化，直白点说就是灯光一会明一会暗的闪。由于闪得太快，常人的眼睛根本觉察不到，这些不合格的灯光，正是加深孩子视力的“元凶”！灯光这样不停的闪，孩子的视肌就会收缩一下，闪的次数越多，收缩的越快，这样眼睛很快就会疲劳，导致近视下降是必然。

　　02

　　以为室内活动与户外活动效果一样

　　大部分家长懂得让孩子上会网课，就休息10分钟眼睛，比如让孩子看看窗户外面的花花草草之类的，或看看家里的绿萝，以为这样能预防近视，这就是严重的误区。

　　研究发现，户外阳光可以让眼睛中的多巴胺分泌增加，从而延缓眼轴增长，控制近视发展。而室内的活动与阳光无关！只有孩子到户外走动，才能预防近视的功效。即便特殊时期不方便出门，也可以让孩子站在阳台上，感受阳光照射，多眺望远方。

　　03

　　近视度数不高，不要天天戴眼镜

　　“戴得越久，孩子视力加重越严重！”不少家长居然到现在还这么认为！

　　儿童的眼睛调节能力比较强，能看见物体并不代表度数会增加。合理佩戴眼镜之后，可以缓解视力疲劳，减少视物的负担，原理上及事实上均会延缓视力度数的增加。

　　疫情期间防控近视，家长请注意：

        网课遵循3个20原则
 
        20分钟|20英尺|20秒

　　线上课堂需要孩子们长时间盯着手机、平板、电视等设备，这比课堂上看黑板更容易让孩子们的眼睛产生疲劳。所以建议，一堂网课的时间设置不宜过长，“以不超过20分钟为宜”。每天，孩子们上网课的节数也不宜过多。

　　在每个课间期间，让孩子到阳台向远方眺望，如果有条件尽量开窗眺望，给眼睛一个充分的放松。“学习期间，家长可以带着孩子遵循‘3个20’的原则——看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。”父母要合理控制孩子的用眼时间，除了控制好上网课的时间外，孩子近距离阅读写字也不宜超过40分钟。网课设备越大越好一寸 | 一拳 |  一尺“屏幕越大，孩子距离屏幕的距离就可以更远一些，对视力的影响也会相对小一些。”孩子在观看手机、iPad、大屏液晶电视和投影仪之后，眼睛的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化都是不同的，“一般来说，对孩子眼影的伤害程度从高到低依次是：手机、iPad、电视、投影。”

　　建议在家中学习，作为父母要时刻记着帮助孩子们端正自己的坐姿，提倡正确的用眼阅读姿势，“通俗的说法就是‘一寸、一拳、一尺’，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸；上网课时，家长要根据电子屏幕的大小合理调整孩子的用眼距离，同时，屏幕要在双眼的正前方。”预防近视须注意少用电子产品 | 少吃甜食 | 多户外1、要注意用光，要避免反光，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。2、阅读时间勿太长，看书距离应适中3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

　　4、看电视距离勿太近。5、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。6、多做户外运动。7、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。