身边越来越多人近视了，无论是白领、大学生、高中生......甚至小学生。近视不仅影响视力和外观，还增加了多种疾病发病风险，比如视网膜裂孔、视网膜脱离等那么这些年近视的攻势为何如此凶猛?

01.

　　户外活动被大大忽视

　　近视是看不清远处的东西，大多数近视是轴性近视，简单说是眼睛眼轴变长导致的近视。近视是遗传+环境共同作用的结果。

　　父母都是近视的人，子女得近视的风险更高。高度近视父母生下的孩子眼轴更长，所以更有可能变成近视。但是，近年来近视人数的猛涨却很难单用基因解释，环境因素“功不可没”，其中用眼习惯的改变比较大。户外活动时间越长，近视发病率越低。与户外活动频繁的孩子相比，户外活动时间短的孩子近视几率高。与户外活动此消彼长的是室内/屏幕前的时间，孩子在室内/屏幕前的时间越长，近视的发病率越高。

02.

　　近视防控的三种方式

　　专家推荐了3种预防近视的方式：

　　1、增加户外活动时间（减少近距离工作）；

　　2、低浓度阿托品眼药水；

　　3、配戴周边视网膜近视离焦眼镜（即OK镜、近视离焦框架镜及软性角膜接触镜）；增加户外活动时间，是其中能预防近视的非医疗活动，也是比较简单的预防近视的方式。

03.

　　孩子已经近视要怎么办

　　孩子近视了，及时配戴眼镜非常重要，对于戴镜后近视还在不断增长的孩子，家长可以试试角膜塑形镜。角膜塑形镜是目前公认控制、延缓近视发展有效的方法之一。

　　角膜塑形镜是夜戴型的隐形眼镜，一般孩子在睡前把它戴上，白天摘掉就能够保持一个良好的视力。角膜塑形镜通过压力学把角膜中央区域的弧度压平，是一种可逆的非手术的物理方法。适宜年龄8周岁以上；近视度数600度以内，散光200度以内；有良好的依从性，能够配合医生、家长进行OK镜的验配、护理，想要控制近视度数的增长。

04.

　　日常生活中如何防控近视

　　对于青少年，每天接触户外自然光2小时以上；患近视的孩子增加户外活动时间，延缓近视发展。即使在室内，也要保证足够光照，降低睫状肌负担。就算是在室内工作，也要保证足够的光线，比如打开台灯、大灯，增加光强度，给眼睛减压；熬夜玩手机的时候，也要尽量开灯玩。

　　长时间看近处的物品，注意遵循20-20-20原则：近距离看20分钟——向20步外的地方——看20秒。进行一些球类运动，例如乒乓球，羽毛球，让你的眼睛跟着球不断运动，可以放松眼压，有助于控制近视的。

　　小儿眼科专