天天嚷嚷着眼睛干、眼睛胀，转眼却又在关灯后偷偷玩起手机，这怪谁呢？
说到摸黑玩手机，恐怕很多人都有睡觉前关灯玩手机的习惯，如果睡觉前不刷会手机，这个睡觉是不完整的。如果你也喜欢这样玩手机，眼干、眼涩、眼睛不适等干眼症状可能是干眼悄悄找上门了。
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干眼是什么？常见吗？
苏州大学理想眼科医院角膜病科主任赵庆亮介绍，干眼又称角膜干燥症。如果眼睛泪液蒸发过多或分泌不足，导致泪液的数量、质量或泪液的自然流动性的任何一项发生异常，引起泪膜不稳定或眼表损害，出现眼睛干涩、异物感、眼睛疲劳、刺痒、短暂性视力模糊等不适，都称为干眼。
干眼是非常常见的眼科疾病，尤其是年轻人沉迷手机、电脑等电子产品加剧，熬夜，加班等，出现干眼的年轻人也越来越多，干眼迎来爆发性增长。
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关灯玩手机为啥引发干眼
1、关灯玩手机时，手机屏幕比较亮，周围环境比较暗，光线对比度非常强烈，对眼睛是一种刺激，久而久之容易引起眼疲劳加剧、流泪等症状。
2、如果眼睛被手机屏幕吸引，聚精会神，眨眼次数会不知不觉下降，出现或加重干眼症状。
3、眼睛在看近处的东西时，如果持续的时间过长，会使眼睛肌肉持续紧张，长时间近距离紧盯手机屏幕，可能会诱发干眼、近视加深、屈光参差等。
专家指出，程度较轻的干眼症，眼睛通过充分休息或短暂使用人工泪液，就能恢复正常。如果是严重干眼或顽固性干眼，则需要寻求眼科医生的帮助，对症治疗。
并不是不能玩手机，但是从眼睛健康的角度，建议尽量控制关灯玩手机的时间。
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干眼是不是病？
干眼是一种疾病，并且是一种近年来发病率日趋升高的常见眼科疾病。由于眼表泪液的量、质或流体动力学异常，引起泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部出现一系列不适症状及视功能障碍。
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哪些人容易得干眼？
人的情绪、睡眠、环境、年龄、性别、佩戴软性隐形眼镜以及纹眼线等，都可能与干眼发生有关。每天面对电脑、手机等超过3个小时的人，长时间呆在空调暖气环境的人，全身免疫性疾病和系统性疾病患者、女性、中老年人患干眼的概率更高。
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患上了干眼症怎么办？
短期出现眼干涩，可通过改善生活习惯来进行干预，要注意眨眼的次数和频率，建议多主动眨眼，这样可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼表面湿润。使用电脑、手机等电子产品时每20分钟就停下来眨眼20秒。还可在电脑前放一台加湿器，保护眼睛少眨眼出现的干眼症状。
其次是热敷，常用热毛巾敷眼，敷完后沿着双眼睑板缘轻轻按摩。此外，好的睡眠和多运动也有助于缓解干眼症状。而已经确诊干眼，或干涩情况比较严重的人，还是需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT强脉冲光等其他治疗方法进行综合治疗。
角膜病科专家
