每到寒假，视力这件事令家长们头疼不已。因为每个假期，对孩子来说都是视力“大考”。寒假期间，孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外运动不足、没有规律的作息、读写姿势不正确等坏习惯导致孩子的视力悄悄亮起红灯。那么，寒假期间家长应该如何预防和延缓孩子近视度数增长的速度呢?
当孩子出现以下症状中的一种或几种时,就要考虑其是否患了近视,应尽早带孩子去专业的眼科医院进行检查,以免延误近视防控的时机。
●孩子诉说看黑板、看电视不清楚;
●喜欢眯眼、频繁眨眼、爱揉眼睛;
●上学注意力不集中、看错人或东西,看东西喜欢走近看;
●常歪头看物、斜视、皱眉、拉扯眼角。
孩子看不清，家长们不要图一时方便或者贪图便宜随便在路边眼镜店给孩子配镜,孩子配镜一定要到专业的眼科医院进行医学验光。专业验配的眼镜一定程度上是可以延缓孩子近视发展的,眼镜不是单纯的商品,它也是一种“药品”，保护孩子的视力，别让孩子的视力被偷走啦，家长们要重视起来!
专家介绍，青少年眼睛的调节力较强，散瞳的目的是让眼睛在验光时不能进行调节，因此得到的结果更准确。尤其是有远视的青少年，如果不进行散瞳验光，出现的偏差更大。目前医院才具备做散瞳验光的资质。普通的眼镜店做不了这项检查，因此儿童青少年第一次验光，应该选择医院。
对于已经近视的孩子,我们也不要“谈镜色变”,千万不要因为怕孩子摘不下来眼镜之类的错误观念,而对眼镜产生抵触心理,进而拒绝佩戴眼镜,从而增加变为高度近视的风险。在苏州大学理想眼科医院,会根据孩子度数增涨的源头和速度入手,给出适合孩子度数控制的方案,如:周边离焦镜、角膜塑形镜、阿托品(需在医生指导下使用),通过科学的手段控制近视的发展。
角膜塑形镜适用于8岁以上的近视人群，近视度数在600度以下，散光低于200度。因为白天不戴眼镜也能够拥有良好裸眼视力，角膜塑形镜也受到了一部分成年人的喜爱。角膜塑形镜控制近视度数增长，从医学角度上来看是值得肯定的。但对于个体的控制效果，还要取决于年龄、近视度数、用眼习惯、户外活动的时间等等因素。提醒一下角膜塑形镜属于医疗器械需要到专业正规医疗机构验配另外，佩戴角膜塑形镜一定要定期复查，佩戴期间发现有任何不舒服应立即告知医生！
1、制定合理的假期计划：总有孩子平时放肆玩，临开学了再来恶补假期作业。然而这种方式既不利于学习，更不利于视力健康。所以，建议从假期一开始，就孩子制定一个详细的假期安排，将看书、看电视、做作业、玩游戏、户外活动等假期活动，具体到每天、每时段、每小时。制定计划时，要充分考虑用眼方式，如看电视30分钟，休息10分钟等。
2、督促和监管不能松懈：越是长的假期，越不能放松警惕。养成良好的用眼习惯很有必要，如每近距离用眼（看书、写字、玩手机……）20分钟，提醒远眺休息；不趴着、侧躺、歪坐等错误姿势用眼；保持室内足够照明等。另外，家长也是孩子的榜样，正确用眼姿势也需要家长的遵循和坚持。
3、坚持每天户外活动：即便冬天外面比较冷，也不要以此为借口，纵容孩子一直宅在家。保证每天2小时以上的户外阳光接触，能有效抑制近视的发生和发展。督促利用早上的时间户外活动，休息日丰富假期娱乐方式，避免沉迷网络或电子产品。
4、定期视力检查：定期的视力检查，是及早发现并干预的前提。假期时间充裕，建议带孩子到正规的眼科医疗机构进行视光检查，了解眼屈光发育状态，及时掌握孩子在视力和视功能发育过程中的情况。一旦发现问题，也便于及早采取相应措施，预防和控制近视的发生和度数的变化。
5、注意饮食均衡：少吃甜食、少喝饮料，多吃含钙和蛋白质丰富的食物。